الكمية: زوج واحد من الأحزمة (للاستخدام على الذراعين أو الفخذين).

التصميم: قفل قوي ومتين يضمن سهولة التثبيت والتعديل.

الخامة: مواد عالية الجودة، مريحة وآمنة على البشرة، مصممة لتوفير الضغط المناسب دون إزعاج.

الألوان المتاحة:

أحمر/أسود

أبيض/أسود

تحفيز نمو العضلات بشكل أسرع: تعزز من عملية تخليق البروتين العضلي حتى مع استخدام أوزان خفيفة.

زيادة ضخ الدم وتحسين الأداء: تساهم في زيادة تدفق الدم إلى العضلات المستهدفة، مما يعزز من امتلاء العضلات (Pump) ويحفز استجابتها للنمو.

تقليل الإجهاد العضلي وزيادة التحمل: تتيح لك تحقيق نتائج فعالة بتقليل الحمل على المفاصل والأوتار، وتساعد على بناء القدرة على التحمل العضلي.

مرونة في الاستخدام: مثالية للتمارين المنزلية، أو في صالة الألعاب الرياضية، أو حتى أثناء التنقل.

طريقة الاستعمال:

التثبيت: قم بتثبيت الحزام على الجزء العلوي من الذراع (أسفل الكتف مباشرة) أو الجزء العلوي من الفخذ (أسفل الأرداف مباشرة).

الضغط المناسب: يجب أن يكون الضغط قويًا بما يكفي لتقييد تدفق الدم الوريدي (خارج العضلات) وليس تدفق الدم الشرياني (إلى العضلات).

مؤشر الضغط: يجب أن تشعر بضغط واضح لكن دون ألم حاد أو تنميل. يجب أن تظل الأطراف (اليدين أو القدمين) دافئة وبلون طبيعي، وأن يكون نبضك واضحًا.

القاعدة الذهبية: الضغط الأمثل هو حوالي 4-6 من أصل 10 (حيث 10 هو أقصى ضغط ممكن).

التمارين: قم بأداء التمارين بوزن خفيف (حوالي 20-40% من أقصى وزن يمكنك رفعه لمرة واحدة) وعدد تكرارات أعلى (مثلاً، 4 مجموعات من 15-30 تكرارًا).

مدة الارتداء: لا ترتدِ الأحزمة لأكثر من 15-20 دقيقة متواصلة أثناء التمرين. قم بإزالتها بين المجموعات إذا كنت تشعر بعدم الارتياح.

تحذيرات هامة:

استشر طبيبك: قبل البدء في استخدام أحزمة BFR، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالات طبية سابقة مثل أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، مشاكل الدورة الدموية، الجلطات، السكري، الحمل، أو أي حالة تؤثر على الأوعية الدموية.

لا تفرط في الضغط: الضغط المفرط يمكن أن يكون خطيرًا ويسبب إصابات. تجنب أي إحساس بالخدر، التنميل، البرودة، أو تغير لون الجلد (ازرقاق) في الأطراف.

استمع إلى جسدك: إذا شعرت بأي ألم حاد، دوخة، غثيان، أو ضعف شديد، أزل الأحزمة فورًا وتوقف عن التمرين.

غير مخصصة للاستخدام المستمر: هذه الأحزمة مخصصة للاستخدام أثناء أداء التمارين الرياضية فقط، وليس لارتدائها لفترات طويلة أو للنوم.

ابدأ تدريجيًا: إذا كنت جديدًا على تقنية BFR، ابدأ بضغط أقل وفترات زمنية أقصر ليتكيف جسمك.