النوع: أثقال قابلة للارتداء حول الكاحل أو المعصم.
التصميم: تصميم مجزأ يحتوي على عدة أقسام صغيرة مملوءة بالوزن، مما يساعد على توزيع الوزن بشكل متساوٍ ويتوافق مع شكل الطرف.
المواد:
الغطاء الخارجي: مصنوع من نسيج متين ومريح مثل النيوبرين (Neoprene) و النايلون، ويحتوي على بطانة داخلية ناعمة لزيادة الراحة ومنع الاحتكاك بالجلد.
الحشوة الداخلية (الوزن): عادة ما تكون رملًا، أو برادة حديد، أو كريات معدنية صغيرة.
نظام الإغلاق: أحزمة قابلة للتعديل (عادةً فيلكرو) تمر عبر حلقات معدنية (مثل حلقات D) لتثبيت الثقالات بإحكام وضمان ملاءمة آمنة لمختلف المقاسات.
الوزن: تأتي بأوزان مختلفة (من 1 كجم، إلى 6 كلغ لكل قطعة). تُباع عادةً كزوج.
اللون: متوفر باللون الأزرق كما في الصورة.

زيادة المقاومة: تضيف وزنًا إضافيًا للجسم، مما يزيد من صعوبة التمارين ويحفز العضلات بشكل أكبر.
قابلية التعديل: تتيح الأحزمة ضبط المقاس ليناسب مختلف أحجام الكواحل والمعاصم بشكل مريح وآمن.
الراحة: التصميم المجزأ والمواد الناعمة تساعد على توفير الراحة أثناء الحركة وتقليل الانزعاج.
الثبات: نظام الإغلاق المحكم يضمن بقاء الأثقال في مكانها أثناء أداء التمارين المختلفة.
تعدد الاستخدامات: يمكن استخدامها على الكاحلين أو المعصمين حسب نوع التمرين المستهدف.
سهولة الحمل والتخزين: صغيرة الحجم نسبيًا وسهلة النقل والتخزين.

تمارين القوة: زيادة شدة تمارين الجزء السفلي من الجسم (مثل رفع الساق، تمارين الأرداف، القرفصاء الهوائي) أو الجزء العلوي (عند استخدامها على المعصمين لتمارين الذراعين والكتفين).

تمارين التحمل واللياقة البدنية: زيادة حرق السعرات الحرارية ورفع مستوى صعوبة الأنشطة الهوائية (الكارديو) مثل المشي، الهرولة الخفيفة، أو تمارين الأيروبيك.

إعادة التأهيل والعلاج الطبيعي: تُستخدم أحيانًا تحت إشراف متخصص لإعادة بناء القوة العضلية تدريجيًا بعد الإصابات.

تحسين التوازن والتناسق العضلي.

نحت وتقوية العضلات: المساعدة في شد وتقوية عضلات الساقين، الأرداف، الذراعين، والكتفين.